Διατροφή

Συμβουλές για παιδιά 1-3 ετών

Συμβουλές για παιδιά 1-3 ετών

Επιπλέον διατροφικές συμβουλές για τα μικρότερα παιδιά (1-3 ετών) Από την ηλικία των 12 μηνών και έπειτα τα παιδιά μπορούν να τρώνε σχεδόν ό,τι και τα υπόλοιπα μέλη τις οικογένειας, σε μικρότερες ποσότητες. Τα παιδιά νηπιακής αλλά και προσχολικής ηλικίας συχνά τρώνε επιλεκτικά κάποιες τροφές και εμφανίζουν ιδιοτροπίες γύρω από το φαγητό. Ενδεχομένως αρνούνται τροφές

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ 0-6 ΜΗΝΩΝ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ 0-6 ΜΗΝΩΝ

Σύμφωνα με την Παγκόσμια Στρατηγική για τη Διατροφή του Βρέφους και του Μικρού Παιδιού (2003), ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας και η UNICEF συνιστούν τον αποκλειστικό μητρικό θηλασμό για τους έξι πρώτους μήνες της ζωής του βρέφους. Μετά την περίοδο αυτή, και προκειμένου να καλυφθούν οι αυξανόμενες διατροφικές τους ανάγκες, τα βρέφη πρέπει να σιτίζονται με

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ 6-12 ΜΗΝΩΝ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ 6-12 ΜΗΝΩΝ

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας και η Αμερικανική Παιδιατρική Ακαδημία συνιστούν αποκλειστικό μητρικό θηλασμό για τους πρώτους 6 μήνες ζωής. Στο 1ο εξάμηνο, η αποκλειστική σίτιση με γάλα επαρκεί για τη φυσιολογική σωματική ανάπτυξη του βρέφους. Μετά την ηλικία των 6 μηνών επιβάλλεται η εισαγωγή συμπληρωματικών (στερεών) τροφών στη διατροφή του βρέφους ώστε να καλυφθούν οι

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ 1-18 ΕΤΩΝ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ 1-18 ΕΤΩΝ

Η υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή κατά τη διάρκεια της παιδικής και  εφηβικής ηλικίας εξασφαλίζει τη σωματική και νοητική ανάπτυξη του ατόμου. Εξάλλου, η υιοθέτηση υγιεινών διατροφικών συνηθειών από μικρή ηλικία είναι σημαντική για τη διατήρησή τους και στην ενήλικη ζωή. Οι διατροφικές ανάγκες αλλά και οι ανάγκες σε ενέργεια (θερμίδες) διαφέρουν  ανάλογα  με  την  ηλικία, 

Διαβάστε περισσότερα